Como aventajar (Conforme la ciencia) una ruptura amorosa

Surtidor sobre la fama, BBC Three / David Weller

Hay pocas cosas peores a que te rompan el corazon. Quienes han anterior por ello lo saben.

La ultima ocasii?n que me ocurrio a mi fue exactamente realiza un anualidad.

En mi caso, un apego lleno sobre promesas de toda la vida llego abruptamente a su fin.

Yo estaba a momento sobre mudarme con la cristiano que amaba No obstante, de repente, el cambio de idea.

Fue un recio ataque y senti que Ahora nunca es la misma.

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Sobre la localidad al campo

No era la primera ocasion que sufria la ruptura. Mi estrategia habitual Con El Fin De lidiar con ello distaba escaso sobre acontecer original proceder, emborracharme, olvidarme de al completo por un momento, asi­ como retroceder a repetir exactamente lo.

Sin embargo esto habia verificado ser un remedio ineficaz por motivo de que, ciertamente, uno De ningun modo puede despreciar. Al menos sobre realidad.

De este modo que el anualidad ayer, decidi probar alguna cosa diferente. Con 32 anos de vida deje Londres —donde vivi durante 27 anos de vida de mi vida— y me mude al sector.

Origen sobre la apariencia, BBC Three / David Weller

La idea sobre tener que vivir en ese estado en el que individuo prostitucion sobre vencer la comunicacion, mientras tienes el panico invariable sobre encontrarte con tu ex —en el autobus, en la avenida, en cada esquina— me parecia intolerable.

Estaba segura sobre que un nuevo comienzo en un punto totalmente distinta a la urbe me curaria.

Puede que no tuviese mucho dinero (tan unico unos US$200 en mi cuenta sobre ahorros), pero tenia un programa que realizar y soy gran administrando mis recursos. Estaba decidida a hacerlo durar lo mas que pudiese.

Aislada y no ha transpirado falto colegas

Por las siguientes ocho meses, me meti de lleno en la —por carencia sobre un superior nombre— «terapia de el corazon».

Camine kilometros, nade en el mar, llore desplazandolo hacia el pelo trabaje como nunca anteriormente lo habia hecho.

Todavia de este modo, una profunda pena seguia acompanandome.

Me di cuenta de que la vida en el campo, para alguien que vivio la de mi?s grande parte de su vida en la ciudad igual que yo, me dejaba totalmente aislada.

Tuve la riqueza de narrar con el soporte de mi clan, sin embargo descubri que necesitaba bastante a mis amigos.

Despues sobre un tiempo, la mayoridad dejo de atraer, porque la vida continua, ?no?

Las promesas sobre visitas Jami?s se cumplieron y no ha transpirado me senti mas sola que nunca.

?Que seri­a tener el corazon roto?

«Basicamente, seri­a un estado provocado por una perdida emocional devastadora», explica Jo Hemmings, psicologa conductista y experta en relaciones de pareja.

«Si bien es diferente Con El Fin De cada uno de nosotros, el sentimiento intenso de dolor, pena y la impresion abrumadora sobre que nunca vamos an alcanzar aventajar el dolor seri­a frecuente (en todo el mundo los casos)».

Origen sobre la apariencia, Getty Images

«En terminos emocionales, la penosa ruptura te hara ocurrir por cinco etapas de duelo traicion, ira, negociacion, tristeza y no ha transpirado aceptacion», dice Jo Hemmings.

«En terminos de el cerebro, las porciones que registran el dolor fisico se activan de la misma modo que con el dolor real girlsdateforfree. Igualmente puede generar sintomatologia sobre abstinencia, extremadamente similares a las que sufren las adictos a las drogas».

Para mi, se sentia como si mi cadaver se hubiese molesto por en el interior.

Controlar esos sintomas de abstinencia es el verdadero desafio. La tentacion de intentarlo la vez mas —llamar a un ex, rogarle, recordarle acerca de la conexion— puede ser irresistible.

«En terminos emocionales, la mala ruptura te hara pasar por cinco etapas de duelo negacion, ira, negociacion, depresion y aceptacion», explica Hemmings.

«Generalmente, hay recaidas en este proceso».

Como recuperarse

Vencer esta condicion seri­a, en mi parecer, un arte. No obstante eso nunca desea hablar de que no podamos instruirse ninguna cosa de la ciencia.

Una grupo de estudios han analizado que pasa ciertamente cuando nos rompen el corazon y como lidiar con ello.

Un analisis publicado recientemente en el Journal of Experimental Psychology, por ejemplo, investigo la efectividad sobre tres estrategias sobre superacion meditar en cosas malas sobre tu ex, asentir y realizarse cargo sobre los sentimientos de amor por tu expareja desplazandolo hacia el pelo distraerte con buenos pensamientos que no posean ninguna cosa que ver con tu ex.

Aunque ninguna seri­a ideal, las tres sirvieron Con El Fin De reducir la solucii?n emocional sobre las participantes a las exparejas, de este modo que una composicion de estos tres metodos seri­a un buen sitio de emprender.

Por ejemplo «Tu ex tenia un aliento muy desagradable por la manana y no ha transpirado una pasmo poco sana por el estruendo sobre su misma voz. Horrible».

Luego «Esta bien encontrarse querido a alguien, eso seri­a bueno si bien Hoy veas que esa alma es horrible».

Y para terminar «?No esta hoy hermoso el tiempo?».

Fuente sobre la forma, Getty Images

Un estudio dice que superar una separacion puede tomar 11 semanas.

Dee Holmes, especialista en relaciones sobre pareja, sugiere una diferente gran maneras sobre comendar.

«Date tiempo para regodearte (en eso). Nunca creo que sea poquito razonable tomarte un aniversario disponible en el trabajo. En caso de que estas en shock, puede que sea lo mas seguro, dependiendo sobre tu trabajo».

«acento con tus amigos asi­ como lleva un usual de como te sientes. Pero no dejes que eso domine tu vida. Y no ha transpirado no tomes decisiones apresuradas».

«Puede que pienses que nunca puedes vivir en la casa sin tu ex, aunque una vez que cambias las cosas sobre sitio desplazandolo hacia el pelo si quizas pintas las paredes, te sea posible sentir que puedes quedarte».

Hemmings recomienda dejar sobre seguir a tu ex en las pi?ginas sociales. «deshabilita o borra todo lo que te despierte recuerdos dolorosos, como fotos, textos, etc.», dice.

«Suena drastico, aunque ayuda a sanarse».

«nunca lo llames ni le envies textos, sobre todo por la noche. Escribe borradores y posteriormente eliminalos, o escribe lo que sientes en un lugar particular. Nunca lo sigas ni controles que esta haciendo».

Con la mirada hacia el futuro

En cuanto a las etapas del duelo, la ira puede jugar un funcion. De hecho, la furia que senti por momentos era «volcanica».